1. idź do dermatologa - obejrzy znamiona pod dermatoskopem, oceni zagrożenie i zdecyduje co trzeba usuwać 2. najlepiej usuwać pieprzyki chirurgicznie - wycina się je z marginesem skóry zdrowej, wycinek bierze się na badanie hist-pat, wtedy wiadomo co się tak naprawdę usunięto. Blizenka jest praktycznie niewidoczna (jeśli dobrze wytnie chirurg) - [...]
Obli - Ty serio z crashem@@-) Jedyne co jest mnie teraz w stanie zmotywować do Crasha to wesele kuzyna pod koniec września a i tak chyba Crasha zniosę w opcji 12dni i te 2 na wyjście... i to z zaciśniętymi zębami. Obli ciągnąć ten trening co miałam czy kombinować? Coś próbuję rozkminić ale mi nie idzie:-( Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]
[...] operacji. Co byście polecali? W domu Hantle,gryf prosty,ławka z regualacją prasą i modlitewnikiem. Działać w domu? Czy moze zapisać się na siłownie? Ciwczyłbym tylko górę nogi sobie zostawię. Jak brać trening pod uwagę na dietę? Robić normalnie dni DT/DNT? Przydałaby się redukcja jeszcze. Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2012-08-27 10:28:35
Ok, wziąłem pod uwagę plan FBW by georgu, 3xtyg, dwa zestawy. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2 serie 12,10 Tricepsy: - Pompki odwrotne 2 serie 10,10 Plecy: - Martwy ciąg 2 serie 12,10 - Podciąganie sztangi w opadzie 2 serie 12,10 Nogi: - Przysiady wykroczne 2 serie [...]
powodzenia};-) super pupa :-)) co do pomiarów pod biustem a w talii, pod biustem plecy stają się szersze, ale bokiem są węższe, w talii jest inaczej bo brzuszek jest z przodu, bokiem go widać, tyłem już nie;-) dlatego jest widoczna różnica, której obwodowo nie ma
[...] procesów nerwowych (częstotliwość i siła następowania po sobie procesów pobudzania i hamowania) decyduje o szybkości skurczów i rozkurczów mięśniowych. Szybkość przewodzenia podniet dośrodkowych i odśrodkowych zależy od budowy włókien nerwowych i mięśniowych. Do innych czynników, pozwalających osiągnąć sukces w konkurencji 400m, należą pewne [...]
[...] tez cos w tym tamacie napisze ;-) Po porzadnych interwalach to powinnas sie modlic zeby juz koniec byl, a nie krecic jeszcze aero %-) (ja ostatnio po 4 lezalam z pol godziny pod kocem, na zmiane mi bylo zimno i goraco, a proby wstawania konczyly sie zawrotami glowy i mdlosciami ;-) ) Po pierwsze napewno robisz tak jak mass napisala? 30 sek na [...]
[...] %-) Krewteko, |-)\-) miałaś Ty wczoraj dzień };-) Rzeczywiście tatuaż mi nie pasuje |-) Ovejko, z tymi proporcjami to jeszcze trzeba popracować ostro, bo fat na ramionach je psuje :-)) Ciekawe jest też to, że od połowy konkursu pod biustem i w talii mam tyle samo, a wizualnie jest inaczej :-? Nic to, trzeba chyba foty cykać ku pokrzepieniu ;-D
[...] ukladasz BTW i kcal POD SIEBIE, a nie kserujesz jakis wytwór z netu. Przeciez ktos moze miec inne parametry, wage, bf, wzrost, aktywnosc, etc i wszystko sie diametralnie zmienia. kalkulatory to szit. korzystaj z wzoru, jak chcesz dobrze obliczyc- jest w podwieszonych. zobacz jakie chore proporcje ci tu wyszly. na 543g ww sie zalejesz jak prosie
[...] orotan czy jabłczan. Kreatyna to kreatyna, i tak pewnie za bardzo nie masz ogarniętej diety i średnio to widzę. 4.Tak słownik Polskojęzyczny. 5.Czego za brakło? Myślenia i podstawowej wiedzy. Carbo albo Pre-Workout? Zupełnie różne działanie mają. Chcesz mieć dużo kolorowych puszek po suplach? Mogę Ci kilka pogonić, pod warunkiem ,że będzisz [...]
[...] odkad nie karmie piersia - 2 miesiace, tyje, mimo ze nie jem wcale inaczej niz wczesniej. Chodzi mi glownie o pozbycie sie brzucha, i ud. Zebym mogla zalozyc przedciazowe spodnie, bez wcinania sie tu i owdzie, i walkow wokol.... Cellulitu i rozstepow brak. Nie bede ukrywac ze lubie jesc, potrafie duzo zjesc, i zawsze znalesc miejsce na deser. [...]
[...] ) ale nie w taki sposób, bo nie jestem użytkownikiem, który co 2 minuty dodaje kolejny post, aby jego temat błyszczał jak żarówka, więc nie życzę sobie takich słów pod moim adresem (natręt). Te moralne przesłania też zachowaj dla siebie. Ja nie lubię, kiedy np. ktoś starszy (nawet o 50 lat) próbuje moralizować, chociaż nie ma powodu, [...]
[...] się opanować, a jak będzie trudno i ten mechanizm się utrzyma to ściacham tłuszcze kosztem węgli, bo te pierwsze wchodzą mi z największą lekkością. @-| Zresztą taka zmiana pod innymi względami wyszłaby mi na dobre i już się nad tym zastanawiałam wcześniej, tylko ja tak lubię wszystko wytaplane w tłuszczu. I orzeszki \-) ) założenia: B 130 W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie.Jestem nowy na forum także proszę o trochę wyrozumiałości.Zdaję sobie sprawę ,że podobnych tematów mogło być na tym forum wiele ale chciałbym aby ktoś poświęcił mi chwilkę i pomógł opracować indywidualny dopasowany tylko pode mnie program treningowy połączony z dietą na masę.Wiem ,że niektórym sprawia frajdę opracowywania takich [...]
Jeśli robie taki kompleks: Podciąganie, pompki, przysiad na jednej nodze, podskoki, burbess 20 powtorzen, 4 serie 90 s odpoczynku miedzy seriami to czy mam sie podciagac na drazku nachwytem czy pod chwytem w opisie bylo zeby podciagac sie maksymalna ilosc razy jesli nie dma rady 20 ale nachwytem to zrobie co najwyzej 6 podciagniec, wiec moze [...]
[...] jednak mimo wszystko zwycięstwo dałbym Adamkowi, a najchętniej remis. To co robił Chambers to był śmiech na sali, gdyby nie Adamek, nie padł by żaden cios, chował się za podwójną gardą, nie napierał i kontrował. W taką stronę boks nie może iść i postawa ala Chambers powinna być piętnowana. Można mówić że miał kontuzje ręki, ale gdyby jej nie [...]
Ja bym dał trochu więcej jak masz możliwość, w tej np. będzie coś z 210 do kółek http://www.marbo-sport.pl/2011-brama-z-montazem-do-podlogi-mh-w003.html wydaje mi się ze chodzi trochę o kąt pod jakim będzie linka, jak dasz mało to w końcowej fazie (ręce wzdłuż tułowia) linka będzie pod małym kątem i obciążenie działające na mięśnie (np. klatkę) [...]
Spotkałem się z różnymi fetyszami, ale żeby dziewczyna prosiła się o waskularyzację na łapach/kapturach to podpada pod coś ciężkiego. :-D A na uboczu to jak tam chudzielec, nadal ważysz połowę tego co normalni ćwiczący? };-)
[SIŁA]Kokos DT just for fun
